В този курс ще научите:
- Различните видове възпаление и ролята им за здравето
- Каква е ролята на всяка група храни за възпалителните процеси в тялото
- Каква е връзката между храненето, червата и психичното здраве
- Техники за функционално и балансирано хранене за превенция
- Техники за готвене и рецепти за противовъзпалителни ястия и напитки
- Кои са потенциалните източници на възпаление в начина ни на живот
- Как хроничният стрес, емоциите и взаимоотношенията ни се отразяват на дългосрочното ни здраве
- Как да изградим устойчивост на стреса и предпазващи здравето поведения
- Как да подобрим връзката със себе си и тялото си чрез телесни (body-mind) практики
За кого е този курс:
- За здрави хора, които искат да изградят дългосрочни здравни поведения
- За хора, които осъзнават отговорността за личното здраве и искат да изградят качествена здравна превенция
- За хора, които търсят базирана на доказателства информация, за да изградят пълноценно и балансирано меню
- За хора, които осъзнават ролята на своя начин на живот и влиянието му върху психичното и физическо здраве
- За хора, които искат да подобрят своите кулинарни умения и да готвят повече домашна храна
- За хора, които искат да изградят връзка с тялото и да подобрят своята телесна осъзнатост
Курсът се състои от:
- Модул 1: Възпаление и здраве – биопсихосоциален модел на здравето
- Модул 2. Възпаление и хранене
- Модул 3. Възпаление и начин на живот
- Модул 4. Видео рецепти и ресурсни материали
Какво получавате:
- Над 15 часа образователни видео материали за противовъзпалително хранене и начин на живот
- Над 55 рецепти – лесни и достъпни за приготвяне в домашни условия
- 10 телесни (body-mind) практики за изграждане на връзка с тялото
- Учебни материали и ресурси
- Неограничен достъп до видео материалите
Цялото съдържание на курса е предварително записано и може да гледате когато и където пожелаете!
За водещия:
Михаела Белорешка
„Образованието е основна част от моята работа. Вярвам, че всеки човек е естествено любопитен за своето тяло и психика, затова моята роля е да ви подкрепя в изграждането на стабилна и ефективна грижа, базирана на знание за тялото, храната и начина на живот.
През последните 8 години помагам на хора и организации да изградят ефективни и дългосрочни навици за здравословно хранене и начин на живот и да подобрят своето физическо и психическо благополучие чрез кулинарни курсове, образователни семинари и телесни (body-mind) практики.“
Повече за мен може да прочетете тук.