Индивидуални консултации

За моя подход:

Темата за здравословното хранене е доста пространна и може да бъде погледната от различни перспективи.

През последните 10 години изучавам темата както лично, така и професионално, преминала съм през редица периоди и начини на хранене, лични трудности и промени, и се уверих, че връзката ни с храната е сложна и многопластова. Тя се формира от психологични, биологични, емоционални и социални фактори и следва да бъде разглеждана цялостно.

В подхода си комбинирам знания и методи от здравната психология, поведенческата промяна, холистичната нутриционистика, като съм силно повлияна от метода на интуитивно хранене.

Вярвам, че всеки от нас притежава способността да изгради и развие устойчива и пълноценна връзка с храната, която да му носи радост, наслада и здраве!

Мисия и визия:

Целта на работата ми е да те овластя и вдъхновя с базирани на доказателства инструменти за дългосрочна и устойчива промяна, съобразена с твоите лични нужди, цели и връзка с храната.

Визията ми е да създам общност от хора, които празнуват и се наслаждават свободно на храната, като правят информирани и автономни избори и се чувстват уверени в грижата за своето дългосрочно здраве.

Ценности:

СВОБОДА АВТОНОМНОСТ ЕМПАТИЯ УСТОЙЧИВОСТ УДОВОЛСТВИЕ ГЪВКАВОСТ

За кого са подходящи моите консултации:

• Ако искате да направите промени в храненето си в посока балансирано и здравословно меню за вас и семейството ви
• Ако искате да изградите дългосрочни навици за здравна превенция
• Ако искате да подобрите връзката си с храната и процеса на хранене
• Ако сте пробвали множество краткосрочни диети и искате да изградите постоянен и дългосрочен модел на здравословно хранене
• Ако често преяждате и чувствате, че се храните емоционално или от стрес
• Ако имате негативни мисли и чувства свързвани с храната, процеса на хранене или определени хранителни групи
• Ако чувствате, че имате нужда да изградите здрава връзка с храната, основана на разбиране, приемане и грижа към себе си.

Какво няма да откриете в моите консултации:

• Готов режим на хранене, който да следвате за определен период от време.
• Краткосрочни режими за отслабване (с броене на калории, грамажи и т.н.)
• Бързи или рестриктивни диети и детокси
• Краткосрочни решения и хакове
• Психотерапевтично консултиране

Как протича консултацията:

Процесът на консултиране се състои от първоначална и последващи консултации.

Преди първоначалната консултация се попълват няколко въпросника, с които се запознавам с вашето хранене, хранителни навици, начин на живот и лична история. По време на първоначалната консултацията се запознаваме и обсъждаме основните приоритетни теми, след което заедно съставяме програма за действие, съобразен с вашите нужди и цели. Тази програма структурира първоначалните ни цели, над които ще работим в следващия месец и може да включва промяна в менюто и начина на живот, техники за промяна на поведението, психо-образование, практики за телесно осъзнаване, както и суплементиране.

Първоначалната консултация е в рамките на 60-90 мин може да се проведе както онлайн, така и лично в уютното пространство на metta. Консултацията включва подкрепа по и-мейл в рамките на 1 месец, както и допълнителни материали (ако са нужни), свързани с вашите индивидуални въпроси.

Цената за първоначална консултация (до 90 мин) е 130 лв.
Всяка последваща консултация (60 мин) е 100 лв.
Вариант, които лично препоръчвам: първоначална и последваща консултация – 200 лв.

Ако желаете да заявите консултация, моля попълнете заявка тук.

Обхват на дейност

Нутриционистът може да:

• Прави оценка на информацията предоставена от клиента във връзка с неговите здравни цели и предоставя персонализирани препоръки, които включват храна, начин на живот и добавки.
• Популяризира модел на хранене богат на хранителни вещества храни с акцент върху разнообразието и баланса
• Фокусира се върху основите на храненето, за да оптимизира баланса и функцията на тялото
• Насърчава хората да развиват навици и начин на живот, които им помагат да подобрят физическото и психическо благополучие
• Комбинира прозрения от традиционната мъдрост, клиничен опит и научни изследвания, за да образова хората за важността на храната и начините, по които можем да оптимизираме храненето си
• Насочва клиентите към медицински специалисти, ако клиентът се нуждае от медицински или психотерапевтични интервенции

Нутриционистът не може да:

• Практикува медицинска хранителна терапия
• Работи извън своя обхват на дейност
• Диагностицира и лекува болести
• Прави недоказани здравни твърдения
• Използва недоказани средства, форми за оценка или терапии