Противовъзпалително хранене и начин на живот

В този курс ще научите:

• Различните видове възпаление и ролята им за здравето
• Каква е ролята на всяка група храни за възпалителните процеси в тялото
• Каква е връзката между храненето, червата и психичното здраве
• Техники за функционално и балансирано хранене за превенция
• Техники за готвене и рецепти за противовъзпалителни ястия и напитки
• Кои са потенциалните източници на възпаление в начина ни на живот
• Как хроничният стрес, емоциите и взаимоотношенията ни се отразяват на дългосрочното ни здраве
• Как да изградим устойчивост на стреса и предпазващи здравето поведения
• Как да подобрим връзката със себе си и тялото си чрез телесни (body-mind) практики

За кого е този курс:

• За здрави хора, които искат да изградят дългосрочни здравни поведения
• За хора, които осъзнават отговорността за личното здраве и искат да изградят качествена здравна превенция
• За хора, които търсят базирана на доказателства информация, за да изградят пълноценно и балансирано меню
• За хора, които осъзнават ролята на своя начин на живот и влиянието му върху психичното и физическо здраве
• За хора, които искат да подобрят своите кулинарни умения и да готвят повече домашна храна
• За хора, които искат да изградят връзка с тялото и да подобрят своята телесна осъзнатост

Курсът се състои от:

• Модул 1: Възпаление и здраве – биопсихосоциален модел на здравето
• Модул 2. Възпаление и хранене
• Модул 3. Възпаление и начин на живот
• Модул 4. Видео рецепти и ресурсни материали

Какво получавате:

• Над 15 часа образователни видео материали за противовъзпалително хранене и начин на живот
• Над 55 рецепти – лесни и достъпни за приготвяне в домашни условия
• 10 телесни (body-mind) практики за изграждане на връзка с тялото
• Учебни материали и ресурси
• Неограничен достъп до видео материалите

Цялото съдържание на курса е предварително записано и може да гледате когато и където пожелаете!

За водещия:

„Образованието е основна част от моята работа. Вярвам, че всеки човек е естествено любопитен за своето тяло и психика, затова моята роля е да ви подкрепя в изграждането на стабилна и ефективна грижа, базирана на знание за тялото, храната и начина на живот.

През последните 8 години помагам на хора и организации да изградят ефективни и дългосрочни навици за здравословно хранене и начин на живот и да подобрят своето физическо и психическо благополучие чрез кулинарни курсове, образователни семинари и телесни (body-mind) практики.“

Повече за мен може да прочетете тук.

Отказ от отговорност

Информацията, предоставена в онлайн курса, е предназначена само за общи образователни цели. Тя не е предназначена за диагностициране, лечение, лекуване или предотвратяване на каквито и да било медицински или психологически състояния. Съдържанието отразява професионалните знания и опит на автора в областта на храненето и психологията, но не трябва да се счита за заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение.

Винаги търсете съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги при всякакви въпроси, които може да имате във връзка с медицинско състояние, проблем с психичното здраве или преди да направите каквито и да било промени в диетата, упражненията или оздравителния си режим, ако имате здравословни проблеми. Ако се нуждаете от медицинска или психологическа помощ, моля, консултирайте се с лицензиран здравен специалист.

Участвайки в този курс, вие потвърждавате, че материалите от курса не са заместител на професионалните грижи и че използвате информацията на свой собствен риск.