• Храна
    • DIY
    • здраве
    • рецепти
      • салати
      • предястия
      • пастети и дипове
      • сурово
      • без глутен
      • основни ястия
      • десерти
        • бисквити и сладки
        • веган десерти
      • закуска
      • напитки
      • естествена красота
  • Събития
  • ВИДЕО
    • Подкасти
    • Медии
  • Проекти и услуги
    • Обучения и семинари
    • Индивидуални консултации
    • Творчески и консултантски услуги
    • онлайн курс
    • Книги
  • Онлайн курс
    • Запиши се
    • Към курса
  • За мен
Михаела Белорешка

рецепти

Homemade muesli bars

vegan musli bars

Such a favourite snack. Either morning and late afternoon.

These homemade muesli bars are so easy to make and this time you cannot complain that a certain flavour in the ready-made ones in the shop doesn’t please you. You can make them by your taste and choose only fave ingredients to include.

What you will omit by making these at home are all the chemical sweeteners and preservatives as well as the artificial aromas that i honestly loathe. So in this case we prefer home made – open your kitchen drawer and get out everything you have – oats, seeds, nuts, dried fruit, aromas, superfoods. You can make various kinds depending on the season.

I filled a big bowl with some lovely ingredients and then let it dehydrate in the oven until it gets tight and crunchy by the edges.

Ingredients:
1 cup oats
1/2 cup sunflower seeds
1/2 cup pumpkin seeds
1/2 cup dried fruit mix (goji, raisins, cranberries, bluberries, fisalis)
1 grated apple
1/2 cup coconut cream

Mix everything well (with a hand preferably) then put the mixture in a tart pan, press gently to even the layer. Bake for 20-30 minutes in a medium heat until dry and slightly brown. Let cool and then cut.

*You can add also nuts – almonds, hazelnuts, walnuts, spices – cinnamon, vanilla, cloves. Try your mind out!

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Здравей!

Аз съм Михаела Белорешка и помагам на хората да изградят дългосрочна грижа за здравна превенция чрез хранене и начин на живот! Осмели се за промяна!

Изтегли безплатна книга с рецепти тук!

Абонирай се

Последвай ме

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Последни публикации

  • ОРТОРЕКСИЯ – симптом на едно тревожно общество?
  • Блуждаещият нерв – ключът към дългосрочното здраве
  • Здравна психология – бъдещето на грижата за себе си
  • Ароматерапия – ефективна съвременна грижа чрез лечебни растения
  • Как да поддържаме добро психично здраве чрез хранене

Copyright 2026 Михаела Белорешка | Общи условия | Политика за защита на личните данни

Този сайт използва бисквитки, за да предостави най-доброто преживяване на неговите посетители. За да продължите да използвате сайта е необходимо да приемете политиката ни за поверителност.