• Храна
    • DIY
    • здраве
    • рецепти
      • салати
      • предястия
      • пастети и дипове
      • сурово
      • без глутен
      • основни ястия
      • десерти
        • бисквити и сладки
        • веган десерти
      • закуска
      • напитки
      • естествена красота
  • живот
    • истории
    • Посоки
    • психология
  • Събития
  • Проекти и услуги
    • Обучения и семинари
    • Творчески и консултантски услуги
    • Кулинарни курсове
    • Книги
  • Онлайн курс
  • За мен
Михаела Белорешка

веган десерти

Домашни мюсли блокчета

юни 27, 2014

2Любима закуска. Сутрешна и следобедна.

Мюсли блокчетата са супер лесни за приготвяне и не можете да се оправдаете с това, че не харесвате малини/банан/лешници в готовите блокчета, защото можете спокойно да ги  направите по ваш вкус и само с любими продукти.

Това, което пропускате да вложите в домашните енергийни блокчета са подсладители, стабилизатори и консерванти, както и изкуствените аромати, които аз никак не понасям. Затова просто отворете шкафа и извадете всичко, което имате там – овесени ядки, сушени плодове, супер храни, трици, семена, пресни плодове, аромати и подправки. Можете да направите няколко вида според сезона и да разнообразявате следобедната си закуска. 1

Аз напълних една голяма купа с любими полезни неща и просто я разбърках и сложих леко да се дехидратира и спои във фурната. IMG_8388a

Продукти:
1 ч.ч. овесени ядки
1/2 ч.ч. слънчогледови семки
1/2 ч.ч. тиквени семки
1/2 ч.ч. микс сушени плодове (боровинки, стафиди, годжи, физалис, касис)
1 настъргана ябълка
1/2 ч.ч. кокосова сметана

Разбъркайте всичко в купа. Изсипете сместа в плоска форма за тарт и запечете за около 20-30 минути в умерена фурна, докато блатът изсъхне и стегне. Оставете да изстине и разрежете на форми по желание.

*Можете да добавите всякакви ядки – бадеми, лешници, орехи, подправки – канела, карамфил, ванилия, какао.  

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Мартина says

    юни 30, 2014 at 8:04 am

    Здравей! Много е идейно и ще го опитам, но дали ще стане според теб, ако заменя кокосовата сметана с цедено кисело мляко :)

    Отговор
    • Mihaela says

      юни 30, 2014 at 3:00 pm

      Здравей Мартина! Предполагам, че ще стане, но ще има малко по-киселеещ вкус. В случая използвам сметаната само за да споя продуктите, но може да се използва вода, кокосово масло или мляко.

      Отговор
  2. Камелия says

    август 29, 2014 at 12:55 pm

    Привет! Кокосовата сметана ръчно разбита ли е от консерва мляко или готова купена :)

    Отговор
    • Mihaela says

      август 29, 2014 at 4:16 pm

      Здравей Камелия, сметаната е от консерва охладено кокосово мляко. :)

      Отговор

Здравей!

Аз съм Михаела Белорешка и помагам на хората дa се осмелят за промяна като се грижат за себе си, готвят вкусна и пълноценна храна и празнуват тялото си!

Изтегли безплатна книга с рецепти тук!

Абонирай се

Последвай ме

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Последни публикации

  • Блуждаещият нерв – ключът към дългосрочното здраве
  • Здравна психология – бъдещето на грижата за себе си
  • Ароматерапия – ефективна съвременна грижа чрез лечебни растения
  • Как да поддържаме добро психично здраве чрез хранене
  • Как да бъдем себе си?

Copyright 2023 Михаела Белорешка | Общи условия | Политика за защита на личните данни