• Храна
    • DIY
    • здраве
    • рецепти
      • салати
      • предястия
      • пастети и дипове
      • сурово
      • без глутен
      • основни ястия
      • десерти
        • бисквити и сладки
        • веган десерти
      • закуска
      • напитки
      • естествена красота
  • живот
    • истории
    • Посоки
    • психология
  • Събития
  • Проекти и услуги
    • Обучения и семинари
    • Творчески и консултантски услуги
    • Онлайн курс
    • Книги
  • Онлайн курс
  • За мен
Михаела Белорешка

закуска

Пролетно смути с цвекло и ягоди

април 12, 2017

beetroot strawberry smoothie

Едва ли друг път ще успеете да накарате детето ви да изяде толкова много сурово цвекло наведнъж.

Макар да го обожавам, познавам много хора, които отхвърлят вкуса му и това е толкова тъжно. Цвеклото е една от най-лечебните храни и може би най-препоръчваната от мен. Пречиства кръвта, детоксикира тялото, помага на черния дроб да се справи с преработката на тежките метали. Изобщо, много силна храна.

Обичаме го варено и печено, но суровия вкус отблъсква доста хора, а всъщност в него се крият най-силните му качества. Измислих това смути за един от кулинарните ми курсове и всички не можеха да повярват, че съдържа сурово цвекло. Много балансиран и свеж вкус.

Добавих и кокосово мляко за допълнителна енергия, така че не очаквайте да огладнеете скоро. Това смути засища задълго, а добавките (които са напълно пожелателни) като мака и кълнове са добър вариант за хапване на повече живи храни и храни, които укрепват цялото тяло.

Подарявам ви любимото ми червено смути и се надявам да ви донесе много енергични пролетни дни!

Смути с цвекло и ягоди

Време за приготвяне: 10 мин

beetroot strawberry smoothie

Продукти за 2 порции

2 малки глави цвекло или 1 голяма
400 гр ягоди
1 червена чушка
1 банан
1 шепа кълнове от броколи или друг вид
2 с.л. мака на прах
2 стръка мента
400 мл кокосово мляко

за поръсване:
кокосов чипс, домашна гранола, конопено семе, какаови парченца, листа мента

Рецепта:

1. Сложете всички съставки за смутито във високоскоростен блендер и пасирайте до гладка смес.

2. Поръсете с добавките и се насладете!

бележка

Можете да замените ягодите с друг сезонен плод – малини, къпини, праскови, череши.

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Здравей!

Аз съм Михаела Белорешка и помагам на хората дa се осмелят за промяна като се грижат за себе си, готвят вкусна и пълноценна храна и празнуват тялото си!

Изтегли безплатна книга с рецепти тук!

Абонирай се

Последвай ме

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Последни публикации

  • Блуждаещият нерв – ключът към дългосрочното здраве
  • Здравна психология – бъдещето на грижата за себе си
  • Ароматерапия – ефективна съвременна грижа чрез лечебни растения
  • Как да поддържаме добро психично здраве чрез хранене
  • Как да бъдем себе си?

Copyright 2023 Михаела Белорешка | Общи условия | Политика за защита на личните данни